Τι είναι σημαντικό για έναν άνδρα; Στυτική λειτουργία και το μέγεθος της αξιοπρέπειας της. Δεν είναι δύσκολο να εξομαλυνθεί η εργασία του πρώτου τώρα - η λήψη φαρμάκων μπορεί να λύσει το πρόβλημα σε χρόνο μηδέν, αλλά τι γίνεται αν ένας άντρας είναι δυσαρεστημένος με το μέγεθος του πέους του;
Πιστεύεται ότι τέτοια ελαττώματα μπορούν να διορθωθούν μόνο μέσω χειρουργικής επέμβασης, αλλά αυτό δεν ισχύει. Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι για να προσθέσετε τις ίντσες που θέλετε. Ένα από αυτά είναι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις πιο κοινές τεχνικές.
Μη αυτόματη ενέργεια
Το μασάζ είναι μια μακρά και αποτελεσματική μέθοδος. Η σωστή εφαρμογή της τεχνικής εγγυάται αύξηση του μεγέθους του πέους κατά 2-3 cm και η ίδια η διαδικασία δεν απαιτεί μεγάλα έξοδα και προσπάθειες - για χειροκίνητη θεραπεία, ένας άντρας χρειάζεται τα χέρια του, μια κρέμα ή τζελ για λίπανση, ένα κατάλληλο μέρος και ένασυγκεκριμένη ώρα.
Η χειροκίνητη θεραπεία συμβάλλει στη διεύρυνση λόγω της επιπρόσθετης ροής αίματος και της βελτίωσης της ροής αίματος προς τα πυελικά όργανα. Επιπλέον, το μασάζ βοηθά στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας και στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας. Για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα, η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες τεχνικές:
- Πιέστε σταθερά το κεφάλι σας, τραβώντας το δυνατά προς τα εμπρός για περίπου 5 λεπτά, στη συνέχεια χαλαρώστε και κάντε μασάζ στο πέος σας με απαλές κινήσεις για πέντε λεπτά για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος. Επαναλάβετε τον αλγόριθμο δράσης, τεντώνοντας το πέος και πιέζοντας σταθερά τη βάση της βλεφαρίδας προς όλες τις κατευθύνσεις. Εναλλαγή της έντασης με ένα χαλαρωτικό μασάζ κάθε 5/5 λεπτά. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτή η διαδικασία δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή δυσφορία.
- Πιάστε τον άξονα του πέους με τα δάχτυλά σας, πιέστε το σταθερά και αρχίστε να το τεντώνετε προς τα εμπρός. Ακούστε τα συναισθήματά σας: Η διαδικασία πρέπει να συνοδεύεται από ένα αίσθημα μεγάλης έντασης, αλλά όχι πόνο. Κάντε ένα διάλειμμα και ασκηθείτε έως και 10 φορές μεταξύ τέντωμα και χαλάρωσης.
- Η διάρκεια της επόμενης άσκησης είναι 5 λεπτά. Το μασάζ ξεκινά με τη χρήση λιπαντικού και κινήσεων από τη βάση προς το κεφάλι, ενώ η λαβή στη βάση θα πρέπει να είναι πολύ πιο δυνατή από ό, τι στο κεφάλι. Στη συνέχεια τραβήξτε το πέος προς τα κάτω και κρατήστε το σε αυτήν τη θέση για 3-5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τις κινήσεις, δείχνοντας το πέος σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Στο τέλος του μασάζ, πιέστε σταθερά τη βάση του κορμού και κατευθύνετε το παγιδευμένο αίμα στο κεφάλι.
- Πιέστε το πέος σε έναν δακτύλιο με τον αντίχειρα και το δείκτη σας και μετακινήστε τον κορμό προς τα πάνω, έχοντας προηγουμένως λιπαίνει το πέος με κρέμα ή λιπαντικό, ενώ ο βαθμός συμπίεσης θα πρέπει να είναι μεγαλύτερος κατά τη μετάβαση από τη βάση στο κεφάλι. Αυτό το μασάζ αυξάνει τη ροή του αίματος και η τακτική στάση στη βάση εξασφαλίζει κατακράτηση στο πέος.
- Η επόμενη μέθοδος είναι να τεντώσετε το πέος ενώ βρίσκεστε σε όρθια κατάσταση. Φέρτε το πέος σε όρθια κατάσταση και ισιώστε το στη βάση της κεφαλής για 6-7 λεπτά. Η ένταση του αντίκτυπου πρέπει να περιορίζεται σε ένα αίσθημα μεγάλης έντασης αλλά όχι πόνου.
Μέθοδος του Aaron Kemmer
Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει διάφορα προγράμματα για τη διεύρυνση του ανδρικού γεννητικού οργάνου, το πιο κοινό από τα οποία είναι το jelqing. Αυτή η άσκηση διεύρυνσης του πέους επιτρέπει όχι μόνο τη βελτίωση της ροής του αίματος στο πέος αλλά και την αποφυγή της στασιμότητας.
Ο κύριος σκοπός του jelqing είναι η άντληση αίματος στο πέος. Λόγω της πίεσης κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, μπορεί να εμφανιστούν μικροτραυματισμοί, μην φοβάστε, θα επουλωθούν αρκετά γρήγορα και θα σχηματιστούν νέα αντί για κατεστραμμένους ιστούς. Ως εκ τούτου, η ουσία αυτής της διαδικασίας είναι η μεγέθυνση του πέους λόγω των διαδικασιών αναγέννησης των κατεστραμμένων περιοχών του ιστού. Αυτή η μέθοδος μπορεί να συγκριθεί με την προπόνηση στο γυμναστήριο: οι κατεστραμμένοι μύες του μυϊκού ιστού κατά τη διάρκεια της άσκησης αντισταθμίζονται από το σχηματισμό νέων ινών κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης.
Η άσκηση ξεκινά και τελειώνει με προθέρμανση για να ελαχιστοποιηθεί ο τραυματισμός στο πέος. Πριν από το jelqing θα χρειαστείτε:
- Κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο.
- Κάντε μια ζεστή συμπίεση με ένα πανί εμποτισμένο με ζεστό νερό.
- Βάλτε το πέος σας σε ένα δοχείο με ζεστό νερό.
Αφού το πέος ζεσταθεί και γίνει μαλακό και πρησμένο, αρχίζει η κύρια φάση προπόνησης, κατά την οποία πραγματοποιείται η ακόλουθη ακολουθία ενεργειών:
- Βάλτε το πέος σας σε κατάσταση στύσης. Σε αυτήν την περίπτωση, ο βαθμός διέγερσης πρέπει να είναι 50-70%. Περισσότερο άγχος αυξάνει τον κίνδυνο μικροτραύματος, λιγότερο στρες δεν θα έχει αποτέλεσμα.
- Πιάστε τη βάση του πέους πιάνοντας το στον δακτύλιο του αντίχειρα και του δείκτη.
- Σύρετε τον συμπιεσμένο δακτύλιο προς την κεφαλή του πέους για 3-4 δευτερόλεπτα.
- Όταν φτάσετε στο κεφάλι, πιάστε τη βάση με το άλλο χέρι ενώ χαλαρώνετε τον δακτύλιο γύρω από το κεφάλι.
- Κάντε το ίδιο με το άλλο χέρι.
Προκειμένου να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα, πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθοι κανόνες κατά το jelqing:
- Η κίνηση των βραχιόνων πρέπει να είναι συμμετρική και να συνοδεύεται από την ίδια πίεση. Διαφορετικά, η προπόνηση μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ασυμμετρίας στο πέος και στην καμπυλότητα του.
- Η πίεση πρέπει να είναι ίδια τόσο στη βάση όσο και στο κεφάλι.
- Η διάρκεια μιας κίνησης πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 δευτερόλεπτα.
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον βαθμό διέγερσης του πέους.
Κατά τη διάρκεια του jelqing, πρέπει να ακούσετε προσεκτικά το σώμα σας: την εμφάνιση σπυρακιών, μώλωπες, έλλειψη στύσης το πρωί - υποδεικνύει ότι είναι απαραίτητο να σταματήσετε την προπόνηση κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.
Ο βαθμός διέγερσης έχει άμεση επίδραση στο αποτέλεσμα της τεχνικής:
- Έως και 50% - η χρήση της άσκησης δεν φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
- Από 50 έως 60% - το μήκος του πέους αυξάνεται.
- Από 60 έως 70% - αύξηση της διαμέτρου.
Πίνακας 1. Κατά προσέγγιση πρόγραμμα κατάρτισης Jelq
| Περίοδος | Τύπος άσκησης |
| 1 μήνας | Αποφύγετε τα βαριά φορτία και την πίεση έως ότου το πέος προσαρμοστεί στον χειρισμό. Είναι καλύτερα να ασκείστε κάθε δεύτερη μέρα και να ελέγχετε τη σωστή τεχνική. Ο αριθμός του jelqing πρέπει να είναι 100 φορές | μην υπερβαίνετε το
| 2 - 5 μήνες | Ο προηγούμενος μήνας έκανε το πέος λιγότερο ευαίσθητο, έτσι μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε την ένταση της άσκησής σας, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην τεχνική και τα συμπτώματα της υπερβολικής άσκησης. Αυξήστε σταδιακά το ποσό του jelqing 200 φορές ενώ κάνετε μια ρουτίνα άσκησης δύο ημερών μετά από ένα | τηρήστε το
| 6 μήνες | Το μέλος είναι ήδη πλήρως προσαρμοσμένο στα φορτία και μπορεί να αντέξει περισσότερες από 200 προσεγγίσεις την ημέρα. Η συχνότητα προπόνησης ορίζεται ξεχωριστά και μπορεί να είναι 3 ημέρες προπόνησης μετά από μια μέρα ανάπαυσης. Αυξήστε τον χρόνο κίνησης ενός βραχίονα σε 5 δευτερόλεπτα και τον βαθμό συμπίεσης κάνοντας την τεχνική με βάση τα αποτελέσματα που λαμβάνονται | προσαρμογή
Με τη σταδιακή επέκταση του χρόνου προπόνησης, μπορείτε να επιτύχετε ορατά αποτελέσματα σε λίγους μήνες, ενώ οι πρώτες αλλαγές γίνονται αισθητές σε ένα μήνα. Δεν χρειάζεται να τεντώνετε υπερβολικά το πέος και να ασκείτε κάθε μέρα. Η ταλαιπωρία και ο πόνος δεν προσθέτουν επιπλέον ίντσες.
Ασκήσεις Kegel
Μια άλλη αποτελεσματική τεχνική άσκησης για τη μεγέθυνση του πέους είναι η τεχνική Kegel, η οποία προσφέρει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:
- Αύξηση της αντοχής και της διάρκειας της σεξουαλικής επαφής στους ανθρώπους.
- Αυξημένη ακαμψία του πέους.
- Το αντλημένο γεννητικό όργανο επιτρέπει και στους δύο συνεργάτες να αποκτήσουν νέες αισθήσεις.
- Μειώνεται η πιθανότητα αδενώματος του προστάτη.
- Μειώνεται η πιθανότητα ασθενειών που σχετίζονται με ακράτεια και ακράτεια ούρων.
Η τεχνική είναι η άντληση του μυϊκού μυελού. Είναι πολύ εύκολο να το βρείτε:
- Κατά την ούρηση, τοποθετήστε το δείκτη ανάμεσα στους όρχεις και τον πρωκτό σας και κρατήστε πατημένο τη ροή. Η περιοχή κάτω από το δάχτυλο που είναι υπό ένταση είναι ο μυς του υπολογιστή.
- Κατά τη διάρκεια της στύσης, δοκιμάστε να σηκώσετε το πέος και τον τεντωμένο μυ και θα είναι παθοκυτταρικό.
Οι ασκήσεις Kegel περιλαμβάνουν τα ακόλουθα βήματα:
- Ένας άντρας μαθαίνει να τεντώνει και να χαλαρώνει σωστά έναν μυ. Για να το κάνετε αυτό, πατήστε και κρατήστε το κάτω από ένταση για τουλάχιστον 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια ξεκινά η φάση χαλάρωσης, η οποία επίσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 3 δευτερόλεπτα. Ξεκινήστε με 20 έως 30 προσεγγίσεις την ημέρα και αυξήστε σε 50 έως το τέλος της εβδομάδας ασκώντας σε οποιαδήποτε τοποθεσία κάθε μέρα.
- Ένας άντρας ασκεί μυϊκή ένταση στην εφηβική κυτταρική απομόνωση από άλλους μυς. Μάθετε να συστέλλετε έναν μόνο μυ χωρίς να χρησιμοποιείτε τους κοιλιακούς ή τους μυς του προσώπου και να αυξάνετε τον αριθμό των προσεγγίσεων σε 70 ανά ημέρα. Η διάρκεια της άσκησης καθορίζεται μεμονωμένα με βάση την ικανότητα του άνδρα.
- Αυξήστε τον χρόνο άγχους και μειώστε τον χρόνο ανάπαυσης. Σε αυτό το στάδιο της άσκησης, ο μυς πρέπει να τεντωθεί για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα ενώ ξεκουράζεται για όχι περισσότερο από 4 δευτερόλεπτα. Ο αριθμός τέτοιων προσεγγίσεων αυξάνεται σταδιακά σε 100 και η διάρκεια της φάσης φτάνει τις τέσσερις εβδομάδες.
Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τη διεύρυνση του πέους βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, οι ασκήσεις βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητα του σεξ και επιτρέπουν σε έναν άνδρα να αποφύγει την εμφάνιση φλεγμονωδών ασθενειών των γεννητικών οργάνων.
Συνιστάται ο συνδυασμός γυμναστικής Kegel και ασκήσεων μασάζ.
Άλλοι τύποι ασκήσεων
Αυξάνοντας το μέγεθος του πέους και έχοντας απαράμιλλη ευχαρίστηση στη συνουσία, μπορεί κανείς να ασκήσει την ταοϊκή άσκηση, η οποία αποτελείται από αναπνευστικές ασκήσεις και μασάζ πέους και περιλαμβάνει τις ακόλουθες ενέργειες:
- Εισπνεύστε αέρα μέσω της μύτης σας, συσφίξτε τους μύες σας και ανακατευθύνετέ τους στο στομάχι σας. Τότε φανταστείτε πώς κινείται στο πέος σας.
- Χρησιμοποιήστε τρία δάχτυλα του αριστερού σας χεριού για να πιέσετε το πέος στην περιοχή μεταξύ του πρωκτού και των όρχεων.
- Χωρίς να αφήσετε το πέος, αρχίστε να το ζυμώνετε με προς τα εμπρός κινήσεις του άλλου χεριού.
- Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στο κεφάλι με τον αντίχειρά σας με κυκλικές κινήσεις. Έτσι μπορείτε να επιτύχετε μια στύση.
- Πιάστε το πέος σε ένα σφιχτό δακτύλιο από τη βάση του αντίχειρα και του δείκτη σας, προχωρώντας προς τα εμπρός ενώ προσπαθείτε να επιμηκύνετε τον άξονα του πέους.
- Γυρίστε το στοιχείο δεξιόστροφα 36 φορές χωρίς να χαλαρώσετε τη λαβή στη βάση.
- Στο τέλος της διαδικασίας, βυθίστε το πέος σε ζεστό νερό για 1-2 λεπτά.
Ένας άλλος τρόπος για να αυξήσετε την ελαστικότητα του χιτώνα του πέους, και συνεπώς το μέγεθός του - ταντρικές ασκήσεις που μοιάζουν με αυτό:
- Λιπάνετε το πέος σας γενναιόδωρα με κρέμα ή λάδι και φέρτε το σε μια άνετη θέση.
- Πιάστε το πέος σε έναν δακτύλιο του αντίχειρα και του δείκτη σας, μετακινώντας από τη βάση στο κεφάλι, προσπαθώντας να τεντώσετε το πέος όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, επιστρέψτε και χαλαρώστε ελαφρά το δαχτυλίδι.
- Αυξήστε την ένταση των κινήσεων έως ότου επιτύχετε 100% στύση.
- Αυξήστε τη συμπίεση κοντά στη βάση του πέους έτσι ώστε το αίμα να παραμείνει περισσότερο.
- Πιέστε το κεφάλι με το άλλο χέρι χωρίς να αφήσετε τη λαβή στη βάση ενώ επεκτείνετε το πέος σε διαφορετικές κατευθύνσεις και κρατώντας το σε αυτήν τη θέση για 10 δευτερόλεπτα.
- Αφού ολοκληρώσετε τους χειρισμούς, κάντε ένα ελαφρύ, χαλαρωτικό μασάζ.
Ένας άντρας που θέλει να αυξήσει την αξιοπρέπεια του πρέπει να γνωρίζει ότι καμία από τις παραπάνω μεθόδους δεν θα δώσει άμεσα αποτελέσματα. Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων, είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά όλους τους καθιερωμένους κανόνες, υπενθυμίζοντας ότι η διεύρυνση του πέους δεν πρέπει να συνοδεύεται από πόνο.